有些女性一年四季手脚冰冷，经期容易痛、量少色暗，甚至出现月经紊乱、备孕困难。这类“体寒宫寒”问题，在传统调理中属于“阳虚”“寒湿凝滞”，需要从温阳散寒、补气活血入手。虫草配艾草、红枣，是一种常见而实用的复方搭配。
虫草+艾草+红枣：温阳补虚、调经止痛
虫草：温补肺肾、增强体力，改善寒性体质； 艾草：散寒止痛、温经通络，尤其对宫寒痛经、手脚冰冷有帮助； 红枣：补中益气、养血安神，调和诸药，增强整体体质调理效果。这种搭配适合体寒明显、经期不调或寒性痛经者使用，尤以换季、经期前后或冬春交替期服用为佳。
推荐做法：虫草艾草红枣汤
材料：虫草3根，艾草5克（干品），红枣3枚（去核），生姜2片。
做法：
展开剩余50% 所有材料洗净； 将红枣、生姜、艾草先煮20分钟； 加入虫草，再煮5-10分钟即可； 温服，每日一剂，连用3-5天。可在经期前一周开始饮用，有助缓解经期寒痛，预防不适。
适用人群
经期手脚冰冷、腹痛严重的女性； 长期体寒怕冷、四肢发凉的人群； 经常感到乏力、气血不足者。注意事项
艾草有温热之性，热性体质、上火者慎用； 虫草虽温补但不燥，适用于虚寒调理； 若经期出血过多者，不建议使用艾草。藏地九哥说：
宫寒不是一天形成的，调理也不能一蹴而就。藏地许多女性，在寒冷高原中依靠虫草、艾草、红枣等食材进行身体养护，既保暖御寒，也守住健康。只要方法得当，寒气可祛，宫暖则舒，身体自然恢复平衡。
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